便秘解消
便秘は赤ちゃんから妊婦まで悩みの多いところです。
あまり強い便秘薬を小さい子供や妊娠中に服用することはお勧めできません。
便秘の解消法は生活習慣にも寄ると思いますが、繊維質の多いものを食べる、水分を多めにとる、また忙しい現代は早食いの方も多いかと思いますが、よくかんで食べることをお勧めします。
よくかむことで食事量が減り、ダイエットにも便秘解消法としても安全です。
新生児や乳児の便秘も増えているようです。
便秘の改善には好き嫌いをなくすこと、便秘にならないよう体操などよく体を動かしましょう。
食物繊維も便秘解消に大切です。便秘対策としてセンナなど便秘向けのお茶もあります。便秘薬よりは弱めですので、試してみても良いでしょう。
便秘のツボや便秘マッサージなども人によっては効くかと思います。
最近話題の便秘解消食品（食べ物）としてはオリゴ糖やヨーグルトなどが便秘に効く食べ物として上げられます。
頑固な便秘によるガス・宿便は便秘が解消されるとすっきりするものです。
よく銭湯などで売っている乳糖が個人的には副作用もなくよく宿便が出ると思います。（アレルギー・便秘薬その他の薬服用中の方は注意）
寝る前にオリーブオイルをのむと良いという話も聞いたことがあります。
高齢者・妊婦の便秘には病院では酸化マグネシウム・ラキソベロンがよく処方されます。便をやわらかくする薬ですので、便秘薬の習慣性や副作用もあまりないようです。
酸化マグネシウムはダイエット・便秘のサプリメントとして最近は市販されているようです。便秘の予防策としては便秘解消運動や便秘解消茶などが良いでしょうが、薬局の便秘薬ではコーラック・武田漢方便秘薬が有名ですが、薬局の薬剤師に相談の上購入しましょう。
